Hatha Yoga

Il tipo di Yoga piu’ presente nel mondo è l’ Hatha Yoga: le celebri posizioni (asana) di questa disciplina ci giungono da questa scuola. L’Hatha Yoga naturalmente è molto piu’ che l’applicazione delle già benefiche e rinvigorenti posture fisiche, comprende infatti tutti gli aspetti essenziali della disciplina divenendo una filosofia di vita completa come suggerito dallo Yoga classico di Patanjali. Le differenze tra le tecniche sono solo di natura applicativa essendosi sviluppate in epoche diverse. L’Hatha Yoga, citando il saggio Swatmarama, uno dei massimi esponenti della disciplina, è composto di quattro parti:

 

  • Asana: posizioni
  • Pranayama: tecniche per il controllo della respirazione
  • Mudra: posture o tecniche particolari per dirigere l’energia
  • Nadanusandana: meditatazione sul suono interiore

 

Il soffio vitale dell’Hatha Yoga aleggia già accanto a noi, sentiamone la carezza in un respiro di pace.

Hatha Yoga significa praticare una disciplina fisica e mentale per conseguire un benessere interiore carezzante la nostra natura spirituale. La pratica costante dell’ Hatha Yoga conduce a una meditazione profonda che potremmo anche chiamare “via della felicità”: si svestono gli abiti mentali quotidiani accettando completamente noi stessi.

I profondi risultati sul piano psicofisico sono un corpo meno rigido con posture ora decontratte, una respirazione serena e migliore, cosi’ come la rinnovata circolazione e smaltimento delle tossine da organi interni e tessuti, si accelera infine l’attività metabolica che riduce la pressione sanguigna. Lo stato di relax aiutato dall’ Hatha Yoga con la sua meditazione, porta a rallentare le onde cerebrali ponendo chi lo pratica in uno stato di tranquillità presente, simile per efficacia a quella del sonno. Esistono diversi tipi di Yoga: Bhakti, Kundalini, Jnana: tutti affluenti del medesimo fiume che porta al raggiungimento dello stato di realizzazione che lo Yoga ci aiuta ad abbracciare.

Hatha Yoga significa praticare una disciplina fisica e mentale per conseguire un benessere interiore carezzante la nostra natura spirituale. La pratica costante dell’ Hatha Yoga conduce a una meditazione profonda che potremmo anche chiamare “via della felicità”.

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